Sortir du cycle contrôle → craquage → culpabilité
Comprendre ce qui fait basculer du “je sais ce qu'il faudrait faire” au “je n'arrive plus à faire autrement”, et apprendre à interrompre cette boucle sans repartir dans davantage de contrôle.
12 semaines · 3 formules, du digital à l'accompagnement individuel
Le programme La Claque — Coaching hypnose en 12 semaines
« Tu ne manques pas de volonté. Ton système nerveux fait son travail. »
Méthode ARC : Apaiser · Racine · Créer.
Tu sais souvent ce qu'il faudrait faire. Tu as peut-être même déjà compris pourquoi ça arrive. Pourtant, au moment où l'envie ou la compulsion arrive, tout ce que tu sais ne suffit plus.
Pendant 12 à 14 semaines, on travaille sur ce qui entretient réellement cette boucle : comportement alimentaire, émotions, système nerveux et, lorsque c'est pertinent, terrain physiologique.
Le programme
Ce qu'on va travailler ensemble
Comprendre pourquoi tu manges sans avoir faim
Identifier ce qui peut se jouer derrière les compulsions : émotions, automatismes, fatigue, stress, habitudes et facteurs physiologiques.
Ne plus avoir besoin de manger pour apaiser chaque émotion
Développer d'autres façons de traverser le stress, la frustration, la solitude ou les journées difficiles.
Aider ton corps à sortir du mode alerte
Quand le corps est constamment sous tension, lutter davantage ne suffit pas. On apprend d'abord à retrouver davantage de sécurité et de stabilité.
Faire la paix avec ton corps
Sortir progressivement de la surveillance, de la critique et du rapport de force avec ton corps.
Créer les conditions d'une perte de poids plus durable
Retrouver une alimentation plus stable, sans régime ni privation permanente, afin de construire un équilibre plus durable.
Le déroulé
12 à 14 semaines pour apaiser, comprendre et construire autrement
Semaines 1 → 4
APAISER
On apaise et on stabilise.
On remet de la sécurité dans le corps, on stabilise l'alimentation et on commence à sortir du mode lutte.
Semaines 5 → 8
RACINE
On comprend pourquoi ça recommence.
On identifie les déclencheurs, les automatismes, les émotions et les croyances qui entretiennent les comportements alimentaires.
Semaines 9 → 12/14
CRÉER
On construit ce qui va tenir après l'accompagnement.
On installe progressivement une autre relation à la nourriture, au corps et à soi, avec des repères utilisables dans la vraie vie.
Méthode ARC® : Apaiser · Racine · Créer
Les formules
Choisis la place du direct
Formule
LA CLAQUE Digitale
297 €
Le parcours complet de 12 semaines : vidéos, fiches, exercices et audios de régulation.
Plus 3 retours individualisés, écrits ou audio, un à la fin de chaque mois de travail.
Aucune séance en direct.
Paiement en une fois ou en plusieurs fois avec Klarna.
Formule
LA CLAQUE Mentorat
790 €
Tout ce que contient la formule Digitale, retours individualisés compris.
Plus 3 mentorats en visio de 90 minutes, un par mois.
Paiement en une fois ou en plusieurs fois avec Klarna.
20 minutes, en visio ou par téléphone. Gratuit et sans engagement.
Formule
LA CLAQUE Intensif
1 200 €
Le parcours complet, plus 8 séances individuelles de 60 minutes — une tous les 10 jours.
Travail intersession personnalisé, ajusté à chaque séance.
Échanges écrits entre les séances, dans 2 fenêtres définies par semaine.
Paiement en une fois ou en plusieurs fois avec Klarna.
20 minutes, en visio ou par téléphone. Gratuit et sans engagement.
Ces trois formules reposent sur la même méthode ARC — Apaiser · Racine · Créer. Ce qui change, c'est la place du direct.
Le déroulé en 1:1
Les 3 séances stratégiques
Semaine 1
Le Diagnostic
Identifier ton type de compulsion parmi les 8. C'est ce qu'aucun programme en ligne ne peut faire seul.
Semaine 6
Le Déblocage
Au milieu du parcours, quand ça résiste. On ajuste et on relance.
Semaine 12
La Consolidation
Plan de maintien et de prévention des rechutes.
Ce qui rend ce programme unique
Le coaching asynchrone
- Tu envoies un document de travail : tes déclencheurs, ce qui a marché, ce qui n'a pas marché.
- Je te réponds personnellement, en vidéo ou par écrit (8 à 10 minutes).
- Tu te sens vue profondément, sans devoir t'exposer en groupe.
- Tu peux relire ou réécouter ma réponse autant de fois que tu veux — c'est ton atout.
Résultat attendu
Ce que tu viens chercher ici
- Se libérer de la lutte obsessionnelle avec la nourriture.
- Une réconciliation authentique avec l'alimentation.
- Une perte de poids durable, conséquence naturelle de cette libération.
Cadre et crédibilité
Qui t'accompagne
Virginie Heap, éducatrice spécialisée diplômée d'État (2005) et coach sportive diplômée d'État, spécialisée en alimentation comportementale, certifiée CERFPA en hypnose ericksonienne et photostimulation. Plus de quinze ans d'accompagnement de personnes en difficulté avec leur comportement alimentaire, et une pratique supervisée chaque mois.
L'approche est psycho-éducative : comprendre les mécanismes, apaiser le système nerveux et construire de nouveaux repères — pas une prise en charge thérapeutique.
Accompagnement psycho-éducatif. Ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
Format
En visio ou en présentiel, selon tes besoins
L'accompagnement peut être réalisé à distance pour avancer depuis chez toi, avec des supports et un suivi tout au long du parcours.
Si tu es à proximité, certaines séances peuvent également être réalisées en présentiel selon tes besoins.
Visio
Présentiel
Une approche qui prend aussi en compte le corps
Quand le corps pèse aussi dans l'équilibre alimentaire.
Fatigue, sommeil, variations hormonales, glycémie, satiété ou autres facteurs physiologiques peuvent aussi influencer l'énergie, les sensations alimentaires et certains comportements.
C'est pourquoi, lorsque la situation le justifie, mon approche tient également compte du terrain physiologique, dans le respect du rôle de chacun.
Dr Geoffrey Aumage
Docteur en pharmacie & micronutrition
Spécialisé en système hormonal.
Un cadre professionnel exigeant
Une pratique régulièrement supervisée
Je bénéficie chaque mois de supervisions professionnelles avec Julie Rogeon, spécialiste de l'alimentation émotionnelle et des TCA.
Ces temps de supervision me permettent de prendre du recul sur ma pratique, d'affiner mes accompagnements et de maintenir un cadre professionnel exigeant.
Julie Rogeon
Spécialiste alimentation émotionnelle & TCA
Formatrice certifiée Qualiopi, créatrice du podcast « Encas de Tracas » et autrice de « Libérez-vous de l'alimentation émotionnelle ».
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
Et si, cette fois, tu travaillais sur ce qui te fait recommencer ?
L'objectif n'est pas de te rendre dépendante d'un programme de plus.
Pendant 12 à 14 semaines, on cherche à comprendre ce qui entretient tes difficultés et à construire des repères que tu pourras continuer à utiliser ensuite dans ta vraie vie.
20 minutes, en visio ou par téléphone. Gratuit et sans engagement.
Tu n'es pas encore prête pour un programme complet ?
Tu veux d'abord comprendre les mécanismes ? Lis les articles du blog ou consulte la FAQ.
Cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical, psychologique ou psychiatrique.