Question 1

Est-ce que l'hypnose fonctionne sur tout le monde ? Et si je ne suis pas réceptif / réceptive ?

Accepted Answer

La question revient presque à chaque premier rendez-vous. Il n'y a pas de bons ou de mauvais profils : l'hypnose n'est pas un état exceptionnel réservé à quelques-uns. C'est un état que tu traverses déjà plusieurs fois par jour — quand tu conduis sans te souvenir du trajet, quand un livre te fait oublier l'heure. En séance, on ne fait que t'y accompagner volontairement. Ce qui varie d'une personne à l'autre, ce n'est pas la « réceptivité », c'est ce dont ton système a besoin ce jour-là. Certaines personnes descendent très vite, d'autres restent plus présentes à ce qui les entoure, et le travail fonctionne dans les deux cas. Et si vraiment ce n'est pas la bonne porte pour toi, on passe par les autres : TCC, ACT, régulation du système nerveux.

Question 2

Est-ce que je risque de perdre le contrôle sous hypnose ?

Accepted Answer

Non. Et c'est important de le dire clairement, parce que c'est souvent ce qui freine. Tu restes pleinement conscient(e), tu entends tout, tu peux parler, bouger, ouvrir les yeux, arrêter la séance quand tu le décides. Personne ne peut te faire dire ou faire quoi que ce soit qui aille contre tes valeurs. L'hypnose de spectacle a beaucoup fait pour cette croyance, mais elle n'a rien à voir avec le travail thérapeutique. La plupart des personnes me disent en sortant qu'ils/elles se sont senti(e)s profondément détendu(e)s, pas absent(e)s. Tu gardes la main du début à la fin.

Question 3

Quelles problématiques peut-on travailler avec l'hypnose ?

Accepted Answer

Dans mon cabinet, l'essentiel du travail tourne autour de l'alimentation : compulsions, grignotages, sensation de perte de contrôle, rapport au corps. Mais l'hypnose ne se limite pas à ça — j'accompagne aussi le sommeil, le stress, la confiance en soi et l'arrêt du tabac. Ce qui compte, c'est la façon dont on s'y prend. On ne cherche pas à supprimer un comportement de l'extérieur. On cherche à comprendre ce qu'il vient calmer, puis à donner à ton système une autre façon de le calmer. C'est ce qui fait que le changement tient dans le temps. Ce que je n'accompagne pas : les troubles du comportement alimentaire sévères en phase aiguë, l'anorexie restrictive, la boulimie avec vomissements fréquents, et les mineurs. Dans ces situations, je réoriente vers un suivi médical adapté, et je te le dis dès le premier échange.

Question 4

Pourquoi proposer la photostimulation avec l'hypnose, la TCC ou l'ACT ?

Accepted Answer

La photostimulation utilise une lumière pulsée à un rythme régulier. Ce qu'elle apporte concrètement en séance, c'est un relâchement plus rapide : le corps se détend avant que la tête n'ait eu le temps de tout analyser. C'est utile parce que beaucoup de personnes que j'accompagne ont un mental très actif. Ils/elles comprennent vite, analysent bien — et c'est précisément ce qui les empêche de lâcher. La photostimulation leur ouvre un accès au calme qu'ils/elles n'arrivent pas à atteindre par la volonté. Elle ne remplace jamais le travail lui-même : elle prépare le terrain. Elle n'est disponible qu'en présentiel, à Limoges. Une précision importante : la photostimulation ne convient pas en cas d'épilepsie ou d'antécédents de crises convulsives. On fait le point ensemble avant la première séance.

Question 5

Pourquoi utiliser la TCC ou l'ACT pour des difficultés alimentaires ?

Accepted Answer

Parce que le problème n'est presque jamais dans l'assiette. La TCC permet de repérer ce qui se passe juste avant une crise : la situation, la pensée, l'émotion, et la règle intérieure qu'on s'est fixée sans s'en rendre compte. L'ACT apprend autre chose — non pas à faire disparaître une envie, mais à la laisser exister sans qu'elle décide à ta place. Les deux se complètent avec l'hypnose. L'hypnose travaille sur l'automatisme, la TCC sur ce qui le déclenche, l'ACT sur ce que tu fais de l'inconfort quand il est là. C'est exactement ce que compose la méthode ARC : Apaiser, Racine, Créer.

Question 6

Pourquoi proposer un accompagnement hormones & métabolisme ?

Accepted Answer

Parce qu'il arrive qu'on travaille bien, sérieusement, et que le corps ne suive pas. Une fatigue qui ne passe pas, un ventre gonflé en permanence, un sommeil haché, une masse musculaire qui fond. Dans ces cas-là, continuer à chercher uniquement du côté du comportement ne suffit pas. C'est pour cette raison que je travaille avec le Dr Geoffrey Aumage, docteur en pharmacie spécialisé en micronutrition et en équilibre hormonal. Son regard complète le mien sur le terrain physiologique, que je ne suis pas habilitée à traiter seule. Ce n'est pas systématique. On le propose quand les signaux du corps le justifient.

Question 7

Quel est l'intérêt du coaching sportif hybride ?

Accepted Answer

Parce que « faire du sport » est souvent devenu une punition. Pour beaucoup de personnes qui ont enchaîné les régimes, le mouvement est associé à la contrainte, à la performance, ou à l'idée de compenser ce qu'on a mangé. Le format hybride part de l'inverse. Une séance en présentiel où l'on construit ensemble ton programme et où je filme les exercices, puis tu avances chez toi avec un suivi à distance. Tu n'as pas à te montrer dans une salle, tu n'as pas à tenir un rythme qui n'est pas le tien. Le but n'est pas de brûler quelque chose. C'est de retrouver un corps avec lequel tu es en lien.

Ce que l'on se demande avant de commencer.

Tu hésites encore sur l'accompagnement qui te correspond ?