1. La séance en présentiel
On construit ensemble les exercices adaptés à ton niveau, à ton corps et à tes objectifs. Chaque mouvement est filmé pour que tu puisses le refaire correctement chez toi.
Coaching sportif hybride
Bouger à ton rythme, avec un programme vraiment à toi.
Une séance en présentiel pour construire et filmer tes exercices selon tes besoins. Tu repars avec ton programme personnalisé pour le mois, puis tu poursuis en autonomie avec un suivi à distance.
Présentiel Distanciel
Comment ça se passe
2. Ton programme du mois
Tu repars avec un programme personnalisé pour les semaines qui suivent : exercices, rythme, progression, avec tes vidéos comme repères.
3. Le suivi à distance
Tu poursuis en autonomie, avec un suivi à distance pour ajuster, répondre à tes questions et faire évoluer le programme.
Ce qu'on y travaille
- Renforcement musculaire progressif
- Mobilité et souplesse
- Méthodes douces et yoga
- Reprise d'activité après une pause ou une blessure
- Sensations corporelles et respiration
Pour qui ? Que tu reprennes après une longue pause, que tu manques de repères pour t'entraîner seule ou que tu veuilles un cadre adapté à ton corps : la séance part de là où tu en es, sans performance imposée.
Réserver ta séance
Choisis directement ton créneau en présentiel. Le programme du mois et le suivi à distance sont inclus dans la démarche.
Ce coaching ne remplace pas un avis médical. En cas de pathologie, de blessure ou de contre-indication à l'activité physique, un avis de ton médecin est nécessaire avant de commencer.