À propos
Virginie Heap, créatrice de la méthode ARC
15 ans de troubles alimentaires traversés, puis un parcours complet en nutrition, sport, yoga, TCC, hypnose et système nerveux — l'histoire et le cadre derrière la méthode ARC.
Mon histoire
J'ai créé ARC parce que je sais ce que c'est de vivre en guerre avec la nourriture.
Avant d'accompagner des femmes à perdre du poids sans retomber dans le contrôle, les craquages et la culpabilité, j'ai moi-même traversé plus de 15 ans de troubles alimentaires, de honte, de compensation et de lutte intérieure.
Avant la méthode, il y a eu mon histoire.
Pendant plus de 15 ans, j'ai connu les troubles alimentaires, les crises, la honte, les compensations, le contrôle et cette sensation terrible que « c'est plus fort que moi ».
À l'extérieur, on peut fonctionner, travailler, sourire, gérer. Mais à l'intérieur, la nourriture peut devenir un combat permanent : ce qu'on mange, ce qu'on compense, ce qu'on cache, ce qu'on se reproche.
Même après être sortie d'un TCA sévère, j'ai connu des reliquats d'alimentation émotionnelle et de compensation, notamment par le sport. C'est à ce moment-là que j'ai compris qu'on ne règle pas cette problématique en regardant un seul facteur.
On peut avoir une vie normale en apparence, et être encore en mode survie à l'intérieur.
Le déclic : ce n'était pas seulement une question d'assiette.
Quand je suis devenue coach sportive, j'ai rencontré beaucoup de femmes qui faisaient déjà énormément d'efforts : elles mangeaient « proprement », faisaient du sport, essayaient de tenir, de se reprendre, de contrôler.
Et pourtant, elles n'arrivaient pas à perdre du poids durablement. Non pas parce qu'elles manquaient de volonté, mais parce que leur corps, leur mental et leur système intérieur tiraient dans des directions différentes.
Mon propre parcours, puis la naissance de ma fille, ont renforcé ce déclic : je ne voulais plus transmettre une approche basée sur la honte, le contrôle ou la punition. Je voulais comprendre en profondeur ce qui maintient vraiment la boucle.
Mon cadre de formation
Formations & certifications
Un parcours continu et multidisciplinaire pour accompagner le corps, le rapport à la nourriture et le système intérieur.
2005
Diplôme d'État d'Éducateur Spécialisé (D.E.E.S.)
Première formation fondatrice : 3 années centrées sur la relation d'aide, l'écoute active, l'accompagnement de personnes en souffrance et la compréhension des mécanismes émotionnels et comportementaux. Le socle humain et thérapeutique sur lequel repose aujourd'hui chaque accompagnement ARC.
2010
Diplôme d'État BPJEPS AGFF — mention forme et force
Diplôme d'État délivré par le Ministère des Sports. Base solide en coaching sportif, mouvement, transformation physique et accompagnement corporel.
2012
Certification professeur de yoga fondamental
Approche du corps, du souffle, de la présence et des pratiques douces.
2022
Certification en nutrition adaptée — Perfodiet
Approche nutritionnelle individualisée, équilibre des apports, repères alimentaires et accompagnement du terrain.
2023
Certification américaine — transformation physique & mentale
Formation avec Jamo Nezzar (JC Elite) : coaching avancé, transformation globale et structuration de l'accompagnement.
2023
Développement personnel — Karine Engrand
Formation auprès de Karine Engrand, coach formée par Tony Robbins : posture d'accompagnement, leviers de changement et travail sur les croyances.
2023 — 2024
Alimentation émotionnelle & TCA — TCC / ACT
Formation auprès de Julie Rogeon, psychopraticienne, formatrice TCC : outils TCC et ACT appliqués à l'alimentation émotionnelle, aux compulsions et aux TCA.
2025
Maître praticienne en hypnose ericksonienne
Travail sur les automatismes, les ressources internes, l'inconscient et les changements de perception. Certification obtenue avec mention.
Un cadre professionnel structuré
Mon cadre de collaboration & de supervision
Mon accompagnement s'inscrit dans un cadre professionnel rigoureux. Je travaille en co-accompagnement avec un docteur en pharmacie pour sécuriser tout l'aspect physiologique, et je bénéficie d'une supervision mensuelle auprès d'une psychopraticienne spécialisée en TCC. Deux garde-fous essentiels pour offrir un suivi sérieux, sécurisé et éthique.
Dr Geoffrey Aumage
Co-accompagnement physiologique
Docteur en pharmacie spécialisé en micronutrition, endocrinologie et système hormonal. Nous accompagnons ensemble certaines clientes pour sécuriser l'aspect physiologique, alimentaire et hormonal — un pilier fondamental pour une transformation durable.
Julie Rogeon
Supervision mensuelle de ma pratique
Psychopraticienne, formatrice TCC et spécialiste des TCA. Je suis en supervision mensuelle auprès d'elle : un cadre professionnel qui me permet de faire évoluer ma pratique, d'affiner mes protocoles et de garantir un accompagnement rigoureux et éthique.
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.